王力宏助眠音档 v1.0

睡眠的质量其实对于我们很多人来说都是非常重要的，但是因为现在很多人工作生活都是比较繁忙，造成作息时间的紊乱，所以说，现在拥有一个高质量的睡眠并不容易，这时候你就可以来下载这个助眠音档，让你可以轻松入睡。

助眠音档特色：

1、有些人习惯午休。 这是个好习惯，但是注意午休时间不要太长，30-60分钟就可以了。 不这样的话，晚上可能睡不着。

2、睡觉前通过读书代替使用智能手机等电子设备，可以缩短人从清醒状态进入睡眠状态的过程。

王力宏助眠音档功能：

1、读书的时候，需要集中注意力，所以精神集中，容易感到疲劳感，很快就容易进入睡眠。

2、睡前不喝咖啡、酒、浓茶等，会导致中枢神经处于兴奋状态，难以入睡，夜间醒来次数增加，导致睡眠质量下降。

小编简评：

1、睡觉前请不要大量喝水。 肾脏的工作增加负担，夜晚的次数增加。

2、影响睡眠，第二天可能会起床出现浮肿的症状。