小睡眠app

小睡眠app v5.9.7

自由享受睡觉的乐趣!

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小睡眠app这是现在一个很不错的睡眠小助手软件,它的功能还是比较强大的,平台能够为你定制专属的睡觉时间,进行各种小方式,帮助你快速的进入睡觉模式,你还能够选择不同的音乐场景,快乐的在这里享受睡觉的美好时光哦!

小睡眠app功能:

1、天然白噪音:安神静心,阻挡一切嘈杂与喧闹;

2、神奇脑电波:脑波理疗,智造优质的入眠环境;

3、个性化搭配:爱你所爱,数十种音效自由选择;

小睡眠app亮点:

1.【超全音效】各种白噪音带给你更好体验,让你能够拥有一款真正的好睡眠软件,帮助你更好睡眠;

2.【睡个好觉】来到这里再也不怕失眠,让你的生活也能够更加有精神,再也不会有熬到两三点的夜晚;

3.【睡眠监测】想要知道自己在梦境中做了什么样的梦吗?想要体验各种睡眠习惯的养成吗?这里轻松实现。

小编点评:

1、清新简洁的应用界面,让人舒心放心。

2、数个版块全部与睡眠相关,总能找到想要的。

3、热爱生活的人,优质睡眠不可少。

小睡眠更新日志:

v5.9.2
-新增“深夜图书馆”,一档只在夜间开启的阅读栏目。联手知名出版社,精选松软好文章,帮助养成睡前阅读仪式感,4·23世界读书日晚开启。

「 近期更新回顾 」
-沉浸时刻,助力白日工作学习提升10倍专注力;
-声音卡,超低价畅享海量优质助眠内容;
-宝藏合辑,优选睡眠、冥想、心理等知识干货;
-睡觉模块全能升级,纯净闹钟归来;
-睡眠监测升级,捕捉梦话鼾声,分析睡眠质量。

v5.8.4
-新增音频內容:苏州绣坊、雪地暖阳梦境,李浩菲、柴碧云哄睡故事;
-新增宝藏合辑:“一抹春天好声音”,满足你关于春天的所有想象;
-优化睡眠检测能力,梦话鼾声录音更清晰;
-优化服务,减轻包体大小,修复Bug。

「 近期更新回顾 」
-声音卡,海量助眠内容,超低价;
-宝藏合辑,优选睡眠、冥想、心理等知识干货;
-睡觉模块全能升级,纯净闹钟归来;
-睡眠监测升级,捕捉梦话鼾声,分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」
为什么要先睡心后睡身?
心不静,则失眠!心态平和、心理放松是睡眠非常重要的一个基础。日常作息,别把问题带到床上,晚上要早些时间解决自己的问题或制定第二天工作学习计划,带着轻松无负担心情上床,这样子更容易入睡。

v5.8.3
-新增音频內容:苏州绣坊、雪地暖阳梦境,李浩菲、柴碧云哄睡故事;
-新增宝藏合辑:“一抹春天好声音”,满足你关于春天的所有想象;
-优化睡眠检测能力,梦话鼾声录音更清晰;
-优化服务,减轻包体大小,修复Bug。

「 近期更新回顾 」
-声音卡,海量助眠内容,超低价;
-宝藏合辑,优选睡眠、冥想、心理等知识干货;
-睡觉模块全能升级,纯净闹钟归来;
-睡眠监测升级,捕捉梦话鼾声,分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」
为什么要先睡心后睡身?
心不静,则失眠!心态平和、心理放松是睡眠非常重要的一个基础。日常作息,别把问题带到床上,晚上要早些时间解决自己的问题或制定第二天工作学习计划,带着轻松无负担心情上床,这样子更容易入睡。

v5.8.2
-新增“更换桌面图标”,多种图标风格任意换;
-新增音频內容:郭俊辰、晨艺的唤醒铃声和入睡提醒;
-优化App启动速度。

「 近期更新回顾 」
-声音卡,海量助眠内容,超低价;
-宝藏合辑,优选睡眠、冥想、心理等知识干货;
-睡觉模块全能升级,纯净闹钟归来;
-睡眠监测升级,捕捉梦话鼾声,分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」
为什么睡醒后不立刻起床?
人在睡眠时,体内血压时比较低的,睡醒后,血压会慢慢上升,如果猛的起床会导致血压飙升(中老年人更需特别注意)。所以起床应该是一个缓慢的动作,稍在床上静趟几分钟,然后慢慢起身下床。

v5.8.0
-新增“首页快捷入口”,多种好用功能高效直达;
-新增音频內容:旧时年夜系列,慈心禅冥想-修行系列,张芷溪哄睡;
-修复Bug,优化若干产品细节;
-祝福虎年,睡睡平安,大吉大利!

「 近期更新回顾 」
-声音卡,海量助眠内容,超低价;
-宝藏合辑,优选睡眠、冥想、心理等知识干货;
-睡觉模块全能升级,纯净闹钟归来;
-睡眠监测升级,捕捉梦话鼾声,分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」
什么是新年睡眠困扰症?
指的是新年期间由于作息变更、环境改变和大吃大喝等引发的系列睡眠困扰。数据显示,新年期间遇到睡眠困扰的人对比日常时段上升60%。新年遇到睡眠困扰大部分为短期症状,恢复正常作息、饮食均可自愈,不必过度担忧。

v5.7.2
-新增音频內容:菅纫姿、张俪哄睡故事,圣诞雪橇梦境;
-新增奇妙播单:雨一直下、大雪、禅与摩托车
-多一种选择,少一些失眠!全新“声音卡”,每月只需用半杯奶茶钱,即可所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等高品质内容。

「 近期更新回顾 」
-睡觉模块全能升级,纯净闹钟归来;
-睡眠监测升级,捕捉梦话鼾声,分析睡眠质量;
-奇妙播单,制作个性化播放列表;
-宁静空间升级,遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
平常缺觉周末多睡能否补回来?
研究结果表明,周末进行恢复性睡眠的受试者,其肌肉特异性胰岛素敏感性和肝脏特异性胰岛素敏感性更差。也就是说,如果平常缺觉,想周末多睡一会补回来,不仅起不到补觉效果,可能反而加重了代谢紊乱。

v5.7.1
-多一种选择,少一些失眠!全新“声音卡”,每月只需用半杯奶茶钱,即可所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等高品质内容;
-新增音頻內容:宋轶哄睡故事,为你撑伞梦境,七天焦虑自愈冥想课程;
-新增奇妙播单:好“秃”然、沉浸式学习。

「 近期更新回顾 」
-睡觉模块全能升级,纯净闹钟归来;
-睡眠监测升级,捕捉梦话鼾声,分析睡眠质量;
-奇妙播单,制作个性化播放列表;
-宁静空间升级,遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
吃饭后可以立即睡觉吗?
饭后立即睡觉有几个大坏处:①增加胃的负担,易引发消化不良;②容易脑供血不足;③睡醒后出现头疼的现象。如果实在是很困,建议至少饭后20分钟再睡觉。

v5.7.0
-多一种选择,少一些失眠!全新“声音卡”,每月只需用半杯奶茶钱,即可所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等付费内容,更有首月1元超低价尝鲜;
-新增音頻內容:宋轶哄睡故事,为你撑伞梦境,七天焦虑自愈冥想课程;
-新增奇妙播单:好“秃”然、沉浸式学习。

「 近期更新回顾 」
-睡觉模块全能升级,纯净闹钟归来;
-睡眠监测升级,捕捉梦话鼾声,分析睡眠质量;
-奇妙播单,制作个性化播放列表;
-宁静空间升级,遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
吃饭后可以立即睡觉吗?
饭后立即睡觉有几个大坏处:①增加胃的负担,易引发消化不良;②容易脑供血不足;③睡醒后出现头疼的现象。如果实在是很困,建议至少饭后20分钟再睡觉。

v5.6.1
-新增音頻內容:为你撑伞梦境;
-修复闹钟“始终外放”Bug。
「 近期更新回顾 」
-睡觉模块全能升级,纯净闹钟归来;
-睡眠监测升级,捕捉梦话鼾声,分析睡眠质量;
-奇妙播单,制作个性化播放列表;
-宁静空间升级,遮噪力提升3倍。
「 睡眠知识学堂 」
什么是长睡眠者?
普通成年人每日需要7-8个小时睡眠时长,现实中还有一部分人需要睡够 10个 小时或更多,才能保证清醒,保持良好的精神状态,这类人叫长睡眠者。他们天生就需要比别人睡得更多,这是由基因决定的。

v5.6.0
-新增音频内容:寺庙听雨梦境,愤怒冥想课程,奇妙播单合辑更新;
-优化睡眠报告,修复Bug。

「 近期更新回顾 」
-睡眠监测升级,捕捉梦话鼾声,科学分析睡眠质量;
-奇妙播单,制作个性化播放列表;
-宁静空间升级,遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
90分钟睡眠法
人的睡眠可不是“闭眼—睡着—醒来”这么简单。我们的睡眠一般由五个不同的睡眠阶段组成,分别是:入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期,经历五个阶段所需的时间通常为90分钟,每个人稍微不同,睡一晚约重复5次。

v5.5.3
-优化睡眠报告;
-修复蓝牙连接导致音频自动播放问题;
-新增音频内容:七天考试能力提高冥想课程,张月、安悦溪等爱豆哄睡;
-新增哈利波特测评。

「 近期更新回顾 」
-睡眠监测升级,捕捉梦话鼾声,科学分析睡眠质量;
-奇妙播单,制作个性化播放列表;
-宁静空间升级,遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
开灯睡 危害大
大脑中有内分泌器官叫松果体,它的主要作用是当人体进入睡眠状态时,产生大量的褪黑色素。褪黑色素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性,使我们的身体得到休息,并能起到杀死有害细胞的作用。松果体有一个特点,只要见到光就会停止工作,导致褪黑色素的分泌受到抑制。开灯睡觉的坏处,比你想象的更多。

v5.5.1
-全新睡眠监测3.0,更先进的睡眠算法,清晰捕捉睡梦中的信息,你说的梦话、打鼾的声音、睡眠状态、睡眠环境……在新的日、周、月睡眠报告中逐一为你呈现和分析,更有“神秘音”等你来探索;
-支持梦话、呼噜声支持分享到微信、抖音等社交平台;
-新增助眠内容:蓝盈莹、江映蓉等2个爱豆哄睡,森林小溪、海洋沙滩等8个睡前冥想;
-修复系统通知栏中无法关闭播放的Bug。
「 近期更新回顾 」
-宁静空间2.0,遮噪力提升3倍;
-首页焕新,增加“场景内容”功能;
-播放器增加“场景推荐”功能;
-奇妙播单,制作个性化播放列表。
「 睡眠知识学堂 」
“鬼压床”和鬼有没有关系?
人的睡眠分为快速眼动时期和非快速眼动时期,在快速眼动时期醒来,肌肉处于放松状态,对于大脑的指令无法执行,在睡眠神经医学上属于一种睡眠瘫痪的症状,和鬼没有任何关系。

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